パーソナルトレーニングジム

【エクササイズコーチ】痩せないって本当?痩せない原因と人気の理由を徹底調査!

こんにちは!くろすけです。

この記事で解決できる悩み
  • エクササイズコーチは痩せないって本当?
  • エクササイズコーチの口コミや評判は?
  • エクササイズコーチはどんなトレーニングをするの?
  • エクササイズコーチの料金は?

こんな悩みを解決できる記事となっています。

結論からいうと、エクササイズコーチは痩せます。

と言ってももちろん全員ではありません。

痩せた人は、契約したコースの回数(月4〜8回)はトレーニングして、パーソナルトレーナーのアドバイスを取り入れられた人、です。

これ以上のことは無理して頑張らなくて大丈夫だよ

エクササイズコーチがおすすめな人

契約した回数はジムに通える

パーソナルトレーナーのアドバイスに興味がある

料金は安いほうが良い

時間の融通がきくほうが良い

短時間(20分)のトレーニングなら痩せるために頑張れる

この5つの項目に当てはまるものがあれば、あなたにとってエクササイズコーチは通いやすいジムですよ。

ジムへの条件に不満があると運動を継続できない原因になってしまうからね

エクササイズコーチは無料体験をやっています。

エクササイズコーチ

無料体験ができる

トレーニングはわずか20分

持ち物は一切不要、無料レンタルあり

自己流のダイエットで効果は出てますか?

痩せたい…

リバウンドしたくない…

無料体験ではトレーニングだけではなくカウンセリングもあります。

あなたが痩せるために必要な専門的なアドバイスももらえるので、役立つ情報をゲットして帰りましょう♪

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無理な勧誘は一切ありません

契約しても忙しくてエクササイズコーチに通えない人や、自分で知識があってアドバイスが必要ない人は入会をやめておきましょう。

スタッフが常駐していない24時間ジムや運動以外の選択肢もありますよ。

関連記事:FASTGYM24 ファストジム24の特徴と料金の解説!駅近で利便性がいいよ♪

関連記事:運動したくないけど痩せたい!めんどくさがりでも出来る食事改善4選

 

本記事は3分程度で読めますが、時間のない方は目次から気になるところに飛んでください☆

 

目次(タップできます)
  1. エクササイズコーチはどんなジム?痩せないって本当?
  2. エクササイズコーチで痩せない4つの原因
    1. 原因1:食事制限ができない
    2. 原因2:定期的に通えない
    3. 原因3:十分な量のタンパク質を取れない
    4. 原因4:トレーニングの負荷が大きい
  3. エクササイズコーチは痩せないという口コミがあるのになぜ人気?人気の理由5選
    1. 人気の理由1:月4回9,900円という業界平均1/4程度の低価格
    2. 人気の理由2:1回のトレーニングは20分。空いた時間を有効活用
    3. 人気の理由3:最先端テクノロジーで効率的なAIトレーニング
    4. 人気の理由4:手ぶらでOK!無料レンタルがとっても便利
    5. 人気の理由5:急なキャンセルでもペナルティなし。アプリで簡単申請
  4. エクササイズコーチは痩せない?口コミや評判
    1. 悪い口コミ・評判1:予約が取れない
    2. 悪い口コミ・評判2:セールスされる
    3. 悪い口コミ・評判3:契約時に聞いた話と違う
    4. 良い口コミ・評判1:AIマシンがすごい。トレーニング時間と安さも最高
    5. 良い口コミ・評判2:はじめてダイエットが継続。努力が結果に表れた
    6. 良い口コミ・評判3:トレーナーが優秀
  5. エクササイズコーチに通って痩せないのはつらい。入会前の無料体験がおすすめ
    1. エクササイズコーチで無料体験をする方法
    2. エクササイズコーチ無料体験の内容
    3. エクササイズコーチの料金
    4. Dayプラン(デイプラン)12時〜17時限定割引
    5. スタンダード(通常プラン)
  6. エクササイズコーチじゃ痩せない!効果を感じなければ退会しよう
  7. まとめ:エクササイズコーチは痩せない人もいる。成功のカギは継続して通うこと

エクササイズコーチはどんなジム?痩せないって本当?

エクササイズコーチはアメリカのシカゴで生まれたパーソナルトレーニングジムです。

「最短で最大のトレーニング効果を提供する」というコンセプトが多くの支持を得て、全米で100店舗以上展開しています。

日本には2017年8月に初上陸。

最先端のAI搭載トレーニングマシンと、1回あたりわずか20分のトレーニングで効果があると好評です。

現在は全国に約30店舗を展開しています。

 

たった20分のトレーニングじゃ痩せない気がするけど?

 

こういった疑問が湧きますよね。

何故たった20分のトレーニングで痩せることが出来るのか?

それはトレーニングマシンの負荷をAI搭載のマシンが自動で行ってくれるからなんです。

 

エクササイズコーチ独自のトレーニングマシンがあなたの筋力と可動域を自動測定。

セッションの度にあなたの能力に合わせて適切な負荷をかけます。

 

適切な負荷のもとでトレーニングするため、怪我のリスクも低く最大の効果を短時間で得られるんですよ。

この方は12日間、5回のトレーニングでマイナス2キロを達成。

ツイートを見ると楽しくトレーニングして結果が出ている様子が伺えます。

効率的にトレーニングして痩せられるなら嬉しいね

エクササイズコーチで痩せない4つの原因

トレーニング

エクササイズコーチについて調べると、「エクササイズコーチは痩せない」といった口コミや評判がでてきます。

 

エクササイズコーチに通っても痩せない人がいるのは本当です。

 

これはどのパーソナルジムやダイエット方法にも言えることですが、「◯◯をすれば絶対に痩せる!」というものはありません。

 

理由は簡単。

あなたの性格や体質によって効果が出るトレーニング方法や食事制限は異なるからです。

じゃあ、どういう人が痩せられないの?

 

気になりますよね。

ここからはエクササイズコーチに通っても痩せない原因4つを紹介します。

あなたは当てはまりますか?

原因1:食事制限ができない

エクササイズコーチは食事面でのサポートもしてくれます。

しかし、他のパーソナルジムの食事管理に比べると満足のいく内容ではありません。

低価格に見合ったサポート、といったところでしょうか。

 

そのため、おすすめされた食事メニューを自分でしっかりと実践する必要があります。

不安に思うかもしれませんが、エクササイズコーチが提案する食事メニューは「炭水化物を一切とらない」という厳しいものではありません。

 

高タンパクで砂糖や余分な脂を減らす健康的な食事を取りましょうというスタンスです。

会員になると毎日の食事を記録してトレーナーに食事指導をしてもらえます。

 

ただし、毎回トレーナーが変わるので、アドバイスに統一性がない場合もあるようです。

  • 食事サポートが手厚くないので自己管理が大切

自己管理で食事制限を継続できない人は痩せないかもしれません。

 

バランスのいい食事が簡単に出来るサービスも増えています。

コロナ禍で利用者は増えているそうですよ。

関連記事:運動したくないけど痩せたい!めんどくさがりでも出来る食事管理4選

原因2:定期的に通えない

痩せたいのであれば、定期的に適度な運動を継続する必要があります。

  • 1ヶ月定期的に通って翌月はトレーニングを休む
  • 半月は毎日トレーニングして、残りの半月は休む

トレーニングは毎日すればいいというものではありませんし、期間が空き過ぎても効果はでません。

筋肉を鍛えたいのであれば、1回トレーニングするごとにトレーニングした部位を72時間(3日間)休ませる必要があります。

 

トレーニング → 筋肉を休ませる → トレーニング の周期

はやく痩せたいのであれば週2回ペース、ボディメイクやゆっくり痩せていきたい人は週1回ペースでトレーニングするようにしましょう。

このような周期で定期的に通えない人は痩せないかもしれません。

原因3:十分な量のタンパク質を取れない

痩せやすい体にするためには、筋肉を増やして基礎代謝をあげる必要があります。

筋肉を増やすためには良質なタンパク質が必要不可欠です。

筋トレをしている人はよくプロテインを飲んでるかも

 

筋肉を増やすために必要なタンパク質は1日約40gなんですが、この量は意識しないとなかなか摂取できません。

身近な食事でいうと鶏のササミを4つくらい。

その量を毎日って大変そう

 

続けていくにはササミやゆで卵などの高タンパクな食材、プロテインをうまく使い分ける必要があります。

普段の食事で良質なタンパク質を40gとるようにする。

タンパク質については、摂取しないと絶対に痩せないということではありませんが、効率的に筋肉を増やして痩せるためにはマストな食材と言えるでしょう。

 

タンパク質を手軽に取れるサービスもありますよ。

関連記事:運動したくないけど痩せたい!めんどくさがりでも出来る食事管理4選

 

原因4:トレーニングの負荷が大きい

エクササイズコーチのトレーニングは1回20分です。

一番少ないコースは月に4回通います。

 

20分 × 4回 = 80分

1ヶ月たったの1時間20分のトレーニング。

その短い時間で痩せるためには、トレーニングの負荷をあげる必要があります。

もちろん最先端のAIマシンなので、あなたの体に合った適切な負荷をかけてくれますよ。

しかし、マシンがゆえにあなたがサボっているのか本当に限界なのかは数値を見れば簡単にわかってしまうんですね。

 

サボろうと思ってもあなたが頑張れるギリギリのラインを絶妙に攻めてくるわけです(笑)

例えば前回のトレーニングをあなたが精一杯頑張って過去最高の記録を出したとします。

するとマシンは、

前回あれだけ頑張れたからまだいけるよね

といった感じ。

前回の自分を超える闘いがトレーニングの度に続くわけですね。

あなたがサボれば次のトレーニングの負荷は軽くなるでしょう。

しかし果たしてそれで本当に痩せられるでしょうか?

きついとわかっているけれど、トレーニングを頑張って負荷をかけることができるか…。

あなたが自分に甘いタイプであれば、エクササイズコーチのトレーニングではなかなか痩せないでしょう。

 

エクササイズコーチは無料体験があります。

実際にトレーニングをしてみると、自分に合うか合わないかがすぐにわかると思いますよ。

エクササイズコーチは痩せないという口コミがあるのになぜ人気?人気の理由5選

トレーニング

エクササイズコーチは痩せないという口コミをみかけますが、それでも人気は衰えません。

エクササイズコーチの人気が衰えない理由は、

  • 実際にエクササイズコーチでトレーニングをして痩せた
  • 他のパーソナルジムにない魅力がある

ということです。

人気の理由を5つに厳選して紹介します。

人気の理由1:月4回9,900円という業界平均1/4程度の低価格

エクササイズコーチが安い理由は、

  • トレーニング時間が短いので人件費が下がる
  • マシントレーニング一択なので器具を揃えなくていい

このように削れるコストをしっかりと削っているからなんです。

パーソナルジム業界のミニマリストや‼️

パーソナルジム業界の相場は月150,000円ほど。

エクササイズコーチの驚異的な低価格設定は最大の魅力と言っていいでしょう。

人気の理由2:1回のトレーニングは20分。空いた時間を有効活用

エクササイズコーチのトレーニングは1回20分ととても短いです。

予約も不要なので、急に予定が空いた日や、仕事帰りはもちろんプライベートの隙間時間にも利用することができます。

中には仕事の合間に来てスーツのままトレーニングする人もいるとか。

すごすぎる

ウェアの無料レンタルもありますが、私服やスーツでトレーニングしても問題ないそうですよ。

 

エクササイズコーチでは、長時間の過度な運動は怪我や精神的な疲労に繋がるとして、短い時間に高い運動効果を実現させることを大事にしています。

人気の理由3:最先端テクノロジーで効率的なAIトレーニング

エクササイズコーチでは、最先端のAI搭載マシンでトレーニングをします。

セッション毎にあなたの筋力と可動域を測定し、あなたに最適なトレーニングを提案。

トレーナーはマシンのデータを元にダイエットプログラムを作成してくれます。

マシンがメインでトレーナーはサポートのイメージ

 

パーソナルジムではトレーナーとの相性が結果に影響を及ぼすので、マシン相手だとめんどうな人間関係がなくトレーニングに集中できるということですね。

人気の理由4:手ぶらでOK!無料レンタルがとっても便利

エクササイズコーチは水とウェア・シューズ・タオル・くつ下のレンタルがすべて無料です。

荷物の持ち運びは結構手間なんですよね。

会社帰りに寄るには朝から荷物を持ち運ばなければなりませんし。

小さなことですが、この手間がジム継続の邪魔者になったりします。

  • 洗濯物が増えない
  • 低価格のジムなのにレンタルが無料

というのも嬉しいメリットです。

人気の理由5:急なキャンセルでもペナルティなし。アプリで簡単申請

エクササイズコーチには会員専用のアプリがあり、このアプリでトレーニングの予約や体重管理などを行います。

※原則予約は不要なんですが、人気のため待ち時間が長くなり、予約が必要になっている店舗も多いようです。

キャンセルはトレーニングが始まる1分前までアプリ上で出来ますが、最悪キャンセルを忘れてしまっても1回分とカウントされることはありません。

悪気なく手続きを忘れてしまうこともあるよね

手続きを忘れてもトレーニング回数が減らないのは嬉しい

 

急な予定変更も可能です♪

 

エクササイズコーチは無料体験があります。

実際にトレーニングをしてみると、自分に合うか合わないかがすぐにわかると思いますよ。

エクササイズコーチは痩せない?口コミや評判

トレーニング

エクササイズコーチに関する悪い口コミ・評判3選と良い口コミ・評判3選をまとめました。

どんなパーソナルジムにもメリット・デメリットは必ずあります。

あなたが入会を検討しているのであればぜひ参考にしてくださいね。

悪い口コミ・評判1:予約が取れない

コロナの自粛期間にジムが閉館した影響で、一時的に予約が取りづらい状況になりました。

特に人気店だとこのようなことが起こってしまうようです。

通常営業であれば予約が全く取れないということはありません。

悪い口コミ・評判2:セールスされる

エクササイズコーチではプロテインなども販売しているので、最低一度はセールストークがあるでしょう。

セールスが苦手だったり、断るのが苦手な方は嫌な気分になってしまうかもしれません。

トレーナーは固定ではなく毎回変わるので、購入予定がなければ入会時に「トレーニングのみでセールスは控えて欲しい」と伝えておくといいでしょう。

 

トレーナーも悪いものではなくいいものだから勧めてくれているのですが、あなたに必要がない場合はハッキリお断りして大丈夫ですからね。

悪い口コミ・評判3:契約時に聞いた話と違う

契約の時に聞いた話と違うと感じた利用者さんがいるようです。

何かすれ違いがあったのかもしれませんが、入会後に「聞いていた話と違う」というトラブルは避けたいですよね。

通う日時・料金・トレーニング方法・退会方法など、気になる条件はすべて納得いくまで丁寧に確認した方がよさそうです。

良い口コミ・評判1:AIマシンがすごい。トレーニング時間と安さも最高

エクササイズコーチのAIマシンですが、たった20分のトレーニングでしっかり負荷のかかったトレーニングができます。

安い!時間が短い!効果を感じられる!って最高ですね。

良い口コミ・評判2:はじめてダイエットが継続。努力が結果に表れた

今までダイエットを続けられなかった人も、エクササイズコーチでダイエットに成功したようです。

何か一つ上手くいくと、苦手だったことも前向きに取り組めるようになりますよね。

毎日が充実してとても楽しそうです。

良い口コミ・評判3:トレーナーが優秀

エクササイズコーチのトレーナーの知識がすごいと評判です。

低価格なのにクオリティの高いアドバイスをもらえるのは嬉しいですよね。

ちなみに、エクササイズコーチのトレーナーは固定制ではありません。

この人がいい!と指定は出来ませんが、男性トレーナーか女性トレーナーどちらがいいかは選べます。

また、どうしても苦手なトレーナーがいる場合も相談すれば対応してくれますよ。

エクササイズコーチに通って痩せないのはつらい。入会前の無料体験がおすすめ

トレーニングあなたがエクササイズコーチの入会を悩んでいるなら、入会前の無料体験をおすすめします。

入会してから、

思っていたのとちがった。これじゃ痩せないよ

 

となるのは避けましょう。

 

入会した後で気付くのはあなたの時間もお金ももったいないですからね。

エクササイズコーチでは無料体験後も無理な勧誘はないので安心して大丈夫ですよ。

 

エクササイズコーチで無料体験をする方法

公式サイトにアクセス

公式サイトはこちら。

「無料体験のお申し込み」をクリック

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無料体験申込

「送信」をクリック

無料体験申込

店舗の空き状況の確認後、申し込んだ店舗から予約確認のメールが届いたら申し込み完了です。

エクササイズコーチ無料体験の内容

予約

予約した店舗へ来店

ウェアやシューズは無料レンタルがあるので手ぶらでOK。

もちろん自分で持参してもOKですよ。

カウンセリング(約30分)

あなたの目標やライフスタイルなどについてカウンセリング。

疑問に思っていることや確認しておきたいことがあれば遠慮なく聞きましょう。

トレーニング体験(20分)

実際にAIマシンを使ってトレーニングします。

体験終了

トレーニングを終えて気になることがあれば聞いてみましょう。

ここですぐに入会する必要はありません。

他のジムを体験したり、誰かに相談してから決めてもOKです。

エクササイズコーチの料金

エクササイズコーチは入会金がかかります。

入会金は19,800円(税込)です。

コースは2つあります。

  • インディヴィジュアル(コーチ1名に対し1名でトレーニング)
  • パートナー(コーチ1名に対し2名でトレーニング)

毎回同じ時間にトレーニングに行ける人がいれば、パートナーコースを選んだ方が断然安いです。

12時〜17時限定でDayプランという割引もありますよ(店舗限定)。

Dayプランで通えない人はスタンダードプランになります。

Dayプラン(デイプラン)12時〜17時限定割引

Day(デイプラン)12時〜17時限定割引
プラン インディヴィジュアル パートナー
月4回 14,960円〜 9,900円
月6回 21,120円〜 14,850円
月8回 26,400円〜 19,800円

※価格はすべて税込表記。
※インディヴィジュアルコースは店舗によって価格が異なるので、最低価格を記載。

スタンダード(通常プラン)

スタンダード(通常プラン)
プラン インディヴィジュアル パートナー
月4回 16,280円〜 13,200円
月6回 23,100円〜 19,800円
月8回 29,040円〜 26,400円

※価格はすべて税込表記。
※インディヴィジュアルコースは店舗によって価格が異なるので、最低価格を記載。

エクササイズコーチじゃ痩せない!効果を感じなければ退会しよう

入会後、エクササイズコーチが合わないと感じたら退会しましょう。

入会1ヶ月目から退会でき、解約金や違約金もかかりません。

退会についてくわしく知りたい方はこちら。

エクササイズコーチの退会ってめんどくさい?スムーズな退会方法と退会以外の便利な制度を紹介エクササイズコーチの退会は面倒?解約金や違約金はかかる?そんな悩みを解決できる記事を書きました。この記事では、エクササイズコーチのスムーズな退会方法をわかりやすく解説しています。また、あなたの退会したい理由によってはエクササイズコーチの別の制度を利用した方がお得かもしれません。休会やコース変更、店舗変更について知りたい方も当記事を要チェック!...

まとめ:エクササイズコーチは痩せない人もいる。成功のカギは継続して通うこと

トレーニング

エクササイズコーチに通っても痩せない人はいますが、痩せたという人が多い印象です。

あなたがダイエットをして痩せたいのであれば、どんなダイエット方法を選ぶにしろ「継続する」ということが成功のカギになります。

エクササイズコーチは、

  • 安いパーソナルジムを探している
  • 長いトレーニングはきつくて苦手
  • 食事のアドバイスが欲しい
  • 柔軟にトレーニングスケジュールを変更したい

という方にぴったりのパーソナルジムです。

 

時間を有効活用した効率のいいトレーニングで理想の体を手に入れましょう。

 

痩せなきゃ・・・

 

こんな風に体重のことで落ち込んだりする日々とはさよならしたいですよね。

 

正しい知識を持ったトレーナーのもとで運動をするのと、独学で運動をするのとでは得られる成果はかなり違います。

 

正しい方法でダイエットをすれば、あなたも好きな洋服でおしゃれをして、体重を気にすることのない毎日を過ごせるようになりますよ。

以上、参考になれば嬉しいです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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