こんにちは！くろすけです。
- エクササイズコーチは痩せないって本当？
- エクササイズコーチの口コミや評判は？
- エクササイズコーチはどんなトレーニングをするの？
- エクササイズコーチの料金は？
こんな悩みを解決できる記事となっています。
結論からいうと、エクササイズコーチは痩せます。
と言ってももちろん全員ではありません。
痩せた人は、契約したコースの回数（月4〜8回）はトレーニングして、パーソナルトレーナーのアドバイスを取り入れられた人、です。
これ以上のことは無理して頑張らなくて大丈夫だよ
エクササイズコーチがおすすめな人
契約した回数はジムに通える
パーソナルトレーナーのアドバイスに興味がある
料金は安いほうが良い
時間の融通がきくほうが良い
短時間（20分）のトレーニングなら痩せるために頑張れる
この5つの項目に当てはまるものがあれば、あなたにとってエクササイズコーチは通いやすいジムですよ。
ジムへの条件に不満があると運動を継続できない原因になってしまうからね
エクササイズコーチは無料体験をやっています。
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自己流のダイエットで効果は出てますか？
痩せたい…
リバウンドしたくない…
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あなたが痩せるために必要な専門的なアドバイスももらえるので、役立つ情報をゲットして帰りましょう♪
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契約しても忙しくてエクササイズコーチに通えない人や、自分で知識があってアドバイスが必要ない人は入会をやめておきましょう。
スタッフが常駐していない24時間ジムや運動以外の選択肢もありますよ。
関連記事：FASTGYM24 ファストジム24の特徴と料金の解説！駅近で利便性がいいよ♪
関連記事：運動したくないけど痩せたい！めんどくさがりでも出来る食事改善4選
本記事は３分程度で読めますが、時間のない方は目次から気になるところに飛んでください☆
エクササイズコーチはどんなジム？痩せないって本当？
エクササイズコーチはアメリカのシカゴで生まれたパーソナルトレーニングジムです。
「最短で最大のトレーニング効果を提供する」というコンセプトが多くの支持を得て、全米で100店舗以上展開しています。
日本には2017年8月に初上陸。
最先端のAI搭載トレーニングマシンと、1回あたりわずか20分のトレーニングで効果があると好評です。
現在は全国に約30店舗を展開しています。
こういった疑問が湧きますよね。
何故たった20分のトレーニングで痩せることが出来るのか？
それはトレーニングマシンの負荷をAI搭載のマシンが自動で行ってくれるからなんです。
エクササイズコーチ独自のトレーニングマシンがあなたの筋力と可動域を自動測定。
セッションの度にあなたの能力に合わせて適切な負荷をかけます。
適切な負荷のもとでトレーニングするため、怪我のリスクも低く最大の効果を短時間で得られるんですよ。
12日目
体重: 56.0㎏
体脂肪: 29.2%
摂取カロリー: 1165kcalエクササイズコーチ5回目。
いいトレーナーさんで筋肉を意識できた！今回から負荷に変化がつくようになってゲーム感覚で面白い。#エクササイズコーチ #あすけん pic.twitter.com/X8ow8agGWB— サカナ@アラフォーダイエット (@sakana_fit) June 2, 2021
この方は12日間、5回のトレーニングでマイナス2キロを達成。
ツイートを見ると楽しくトレーニングして結果が出ている様子が伺えます。
エクササイズコーチで痩せない4つの原因
エクササイズコーチについて調べると、「エクササイズコーチは痩せない」といった口コミや評判がでてきます。
エクササイズコーチに通っても痩せない人がいるのは本当です。
これはどのパーソナルジムやダイエット方法にも言えることですが、「◯◯をすれば絶対に痩せる！」というものはありません。
理由は簡単。
あなたの性格や体質によって効果が出るトレーニング方法や食事制限は異なるからです。
気になりますよね。
ここからはエクササイズコーチに通っても痩せない原因4つを紹介します。
あなたは当てはまりますか？
原因1:食事制限ができない
エクササイズコーチは食事面でのサポートもしてくれます。
しかし、他のパーソナルジムの食事管理に比べると満足のいく内容ではありません。
低価格に見合ったサポート、といったところでしょうか。
そのため、おすすめされた食事メニューを自分でしっかりと実践する必要があります。
不安に思うかもしれませんが、エクササイズコーチが提案する食事メニューは「炭水化物を一切とらない」という厳しいものではありません。
高タンパクで砂糖や余分な脂を減らす健康的な食事を取りましょうというスタンスです。
会員になると毎日の食事を記録してトレーナーに食事指導をしてもらえます。
ただし、毎回トレーナーが変わるので、アドバイスに統一性がない場合もあるようです。
- 食事サポートが手厚くないので自己管理が大切
エクササイズコーチに通い始めて、ちょうど1ヶ月。
結果は、、全く痩せてません。。
理由は明確で、私がしっかり努力してないから。
平日は比較的食事制限できるのですが、土日になるとツレと外食してしまう。。
ダイエッターさんはこういう誘惑にどうやって打ち勝ってるのだろう( ；∀；)— まる子@キレイライン&ダイエット垢 (@KMhvlevZIYa73KB) October 2, 2020
自己管理で食事制限を継続できない人は痩せないかもしれません。
バランスのいい食事が簡単に出来るサービスも増えています。
コロナ禍で利用者は増えているそうですよ。
関連記事：運動したくないけど痩せたい！めんどくさがりでも出来る食事管理4選
原因2:定期的に通えない
痩せたいのであれば、定期的に適度な運動を継続する必要があります。
- 1ヶ月定期的に通って翌月はトレーニングを休む
- 半月は毎日トレーニングして、残りの半月は休む
トレーニングは毎日すればいいというものではありませんし、期間が空き過ぎても効果はでません。
筋肉を鍛えたいのであれば、1回トレーニングするごとにトレーニングした部位を72時間（3日間）休ませる必要があります。
トレーニング → 筋肉を休ませる → トレーニング の周期
筋トレを休むと筋肉が減るのでは？
と気にする人がいますが
一ヶ月以上休まない限り筋肉量は減りません。とはいっても週に最低２回は
トレーニングを行うようにしましょう。— 【公式】HIRO@筋トレアドバイザー (@Tt2Sabo) June 11, 2021
はやく痩せたいのであれば週2回ペース、ボディメイクやゆっくり痩せていきたい人は週1回ペースでトレーニングするようにしましょう。
このような周期で定期的に通えない人は痩せないかもしれません。
原因3:十分な量のタンパク質を取れない
痩せやすい体にするためには、筋肉を増やして基礎代謝をあげる必要があります。
筋肉を増やすためには良質なタンパク質が必要不可欠です。
筋肉を増やすために必要なタンパク質は1日約40gなんですが、この量は意識しないとなかなか摂取できません。
身近な食事でいうと鶏のササミを4つくらい。
続けていくにはササミやゆで卵などの高タンパクな食材、プロテインをうまく使い分ける必要があります。
普段の食事で良質なタンパク質を40gとるようにする。
筋肉をつけたい場合は特に「食事」を大事にしよう。
高カロリーなものばかり食べるのではなく、食事は腹八分目。
低カロリー高たんぱく質が
一番健康にも筋肉にもいい。食事もトレーニングですよ。
— 腹筋コーチングトレーナー＠ゆう (@tSB5uWthslWxzgt) June 11, 2021
タンパク質については、摂取しないと絶対に痩せないということではありませんが、効率的に筋肉を増やして痩せるためにはマストな食材と言えるでしょう。
タンパク質を手軽に取れるサービスもありますよ。
関連記事：運動したくないけど痩せたい！めんどくさがりでも出来る食事管理4選
原因4:トレーニングの負荷が大きい
エクササイズコーチのトレーニングは1回20分です。
一番少ないコースは月に4回通います。
20分 × 4回 ＝ 80分
1ヶ月たったの1時間20分のトレーニング。
その短い時間で痩せるためには、トレーニングの負荷をあげる必要があります。
もちろん最先端のAIマシンなので、あなたの体に合った適切な負荷をかけてくれますよ。
しかし、マシンがゆえにあなたがサボっているのか本当に限界なのかは数値を見れば簡単にわかってしまうんですね。
サボろうと思ってもあなたが頑張れるギリギリのラインを絶妙に攻めてくるわけです（笑）
例えば前回のトレーニングをあなたが精一杯頑張って過去最高の記録を出したとします。
するとマシンは、
といった感じ。
前回の自分を超える闘いがトレーニングの度に続くわけですね。
2021/03~ エクササイズコーチ通い始めて、今日で3月最後の6回目終えました👏👏
回数重ねるごとに負荷があがってきてめっっちゃきついけど、トレーナーさんが「ここで諦めたらもったいないですよ〜！」って言ってくれて頑張れた🔥🔥🔥
今月もお疲れ様でした!!#ダイエット垢さんと繋がりたい— めろんぱんな (@melon_pan_n_a) March 31, 2021
あなたがサボれば次のトレーニングの負荷は軽くなるでしょう。
しかし果たしてそれで本当に痩せられるでしょうか？
きついとわかっているけれど、トレーニングを頑張って負荷をかけることができるか…。
あなたが自分に甘いタイプであれば、エクササイズコーチのトレーニングではなかなか痩せないでしょう。
エクササイズコーチは無料体験があります。
実際にトレーニングをしてみると、自分に合うか合わないかがすぐにわかると思いますよ。
エクササイズコーチは痩せないという口コミがあるのになぜ人気？人気の理由5選
エクササイズコーチは痩せないという口コミをみかけますが、それでも人気は衰えません。
エクササイズコーチの人気が衰えない理由は、
- 実際にエクササイズコーチでトレーニングをして痩せた
- 他のパーソナルジムにない魅力がある
ということです。
人気の理由を5つに厳選して紹介します。
人気の理由1:月4回9,900円という業界平均1/4程度の低価格
エクササイズコーチが安い理由は、
- トレーニング時間が短いので人件費が下がる
- マシントレーニング一択なので器具を揃えなくていい
このように削れるコストをしっかりと削っているからなんです。
パーソナルジム業界の相場は月150,000円ほど。
やっぱパーソナルで1番安いとこってエクササイズコーチしかないよなー
来月から行こうかな— panzuki (@2QLIl7Rq6QOOT43) June 4, 2020
エクササイズコーチの驚異的な低価格設定は最大の魅力と言っていいでしょう。
人気の理由2:1回のトレーニングは20分。空いた時間を有効活用
エクササイズコーチのトレーニングは1回20分ととても短いです。
予約も不要なので、急に予定が空いた日や、仕事帰りはもちろんプライベートの隙間時間にも利用することができます。
中には仕事の合間に来てスーツのままトレーニングする人もいるとか。
ウェアの無料レンタルもありますが、私服やスーツでトレーニングしても問題ないそうですよ。
エクササイズコーチでは、長時間の過度な運動は怪我や精神的な疲労に繋がるとして、短い時間に高い運動効果を実現させることを大事にしています。
人気の理由3:最先端テクノロジーで効率的なAIトレーニング
エクササイズコーチでは、最先端のAI搭載マシンでトレーニングをします。
セッション毎にあなたの筋力と可動域を測定し、あなたに最適なトレーニングを提案。
トレーナーはマシンのデータを元にダイエットプログラムを作成してくれます。
パーソナルジムではトレーナーとの相性が結果に影響を及ぼすので、マシン相手だとめんどうな人間関係がなくトレーニングに集中できるということですね。
人気の理由4:手ぶらでOK！無料レンタルがとっても便利
エクササイズコーチは水とウェア・シューズ・タオル・くつ下のレンタルがすべて無料です。
荷物の持ち運びは結構手間なんですよね。
会社帰りに寄るには朝から荷物を持ち運ばなければなりませんし。
小さなことですが、この手間がジム継続の邪魔者になったりします。
- 洗濯物が増えない
- 低価格のジムなのにレンタルが無料
というのも嬉しいメリットです。
この一年で7キロ太りまして…
パーソナルトレーニング始めました🎉1回20分の超短時間のエクササイズコーチ。トレーニングの内容がすべて可視化され、短時間で最高の負荷をかけるとても合理的なジムです。
（20分が死ぬほどしんどかった）
ウェアレンタル、タオル、水、すべて無料なのもありがたい🤗— Charly🌼肌管理中 (@charly_beauty_) April 24, 2021
人気の理由5:急なキャンセルでもペナルティなし。アプリで簡単申請
エクササイズコーチには会員専用のアプリがあり、このアプリでトレーニングの予約や体重管理などを行います。
※原則予約は不要なんですが、人気のため待ち時間が長くなり、予約が必要になっている店舗も多いようです。
キャンセルはトレーニングが始まる1分前までアプリ上で出来ますが、最悪キャンセルを忘れてしまっても1回分とカウントされることはありません。
ボディアーキ後、数年ぶりの友だちと再会し、エクササイズコーチキャンセルして、ご飯行っちゃいました😅💦
お肉美味しかった！！
明日エクササイズコーチ頑張ります😤— あーやん@ダイエット (@bdP6bsVudpHpMw4) October 25, 2020
急な予定変更も可能です♪
エクササイズコーチは無料体験があります。
実際にトレーニングをしてみると、自分に合うか合わないかがすぐにわかると思いますよ。
エクササイズコーチは痩せない？口コミや評判
エクササイズコーチに関する悪い口コミ・評判3選と良い口コミ・評判3選をまとめました。
どんなパーソナルジムにもメリット・デメリットは必ずあります。
あなたが入会を検討しているのであればぜひ参考にしてくださいね。
悪い口コミ・評判1:予約が取れない
コロナの自粛期間にジムが閉館した影響で、一時的に予約が取りづらい状況になりました。
特に人気店だとこのようなことが起こってしまうようです。
通常営業であれば予約が全く取れないということはありません。
エクササイズコーチ、全然予約枠なくて詰んでる…仕事遅くなって行けなくてキャンセルしちゃった分、全然振り替えられない😅
— 葵@ダイエット (@mBQlXAmWVeyNcHf) February 16, 2021
悪い口コミ・評判2:セールスされる
エクササイズコーチではプロテインなども販売しているので、最低一度はセールストークがあるでしょう。
セールスが苦手だったり、断るのが苦手な方は嫌な気分になってしまうかもしれません。
行くたびにセールスされるのも嫌だし、トレーナーさんも押し売りみたいなの嫌だろうなと思ったので値段もすごい高いわけでもなかったからプロテインとプロテインバーお買い上げした・。・当分買わなくてすむな・。・#エクササイズコーチ
— きら (@_reshine_) June 17, 2020
トレーナーは固定ではなく毎回変わるので、購入予定がなければ入会時に「トレーニングのみでセールスは控えて欲しい」と伝えておくといいでしょう。
トレーナーも悪いものではなくいいものだから勧めてくれているのですが、あなたに必要がない場合はハッキリお断りして大丈夫ですからね。
悪い口コミ・評判3:契約時に聞いた話と違う
契約の時に聞いた話と違うと感じた利用者さんがいるようです。
「他の何日かも違う時間になってますよ！」と。
「え？」からもはや「は？！」意味分かんないんですけど💢全部の予定私がずらすんですか？！
契約の時に調子の良い事ばかり言ってたﾄﾚｰﾅｰさん💢
入会金返してほしいわ💢💢💢#ｴｸｻｻｲｽﾞｺｰﾁ#TheExerciseCoach
— 🐼ΨкR🐼 (@SVT0928) March 9, 2020
何かすれ違いがあったのかもしれませんが、入会後に「聞いていた話と違う」というトラブルは避けたいですよね。
通う日時・料金・トレーニング方法・退会方法など、気になる条件はすべて納得いくまで丁寧に確認した方がよさそうです。
良い口コミ・評判1:AIマシンがすごい。トレーニング時間と安さも最高
エクササイズコーチのAIマシンですが、たった20分のトレーニングでしっかり負荷のかかったトレーニングができます。
しかしエクササイズコーチのaiマシン本当に凄い。普通のマシンや器具みたいに「動かした感」は無いけどめちゃめちゃ負荷かかるからキツい。
20分以上多分ムリ。
というか嫌にならないかな？というレベル。拘束時間が短くて安いのは本当に最高。— 2021は更に美しく痩せる (@thingirlmax) March 23, 2020
安い！時間が短い！効果を感じられる！って最高ですね。
良い口コミ・評判2:はじめてダイエットが継続。努力が結果に表れた
今までダイエットを続けられなかった人も、エクササイズコーチでダイエットに成功したようです。
エクササイズコーチに入会してからちょうど2ヶ月経ちました！
結果：体重−4.8kg、体脂肪−5%、内臓脂肪−2%
ダイエット続いたことなかったから2ヶ月も続いて感動してるし、努力が結果に表れて嬉しい🥲❣️筋トレ疲れるけど楽しいし、料理も好きになりました。引き続き目標目指して頑張ります❣️— かい@ダイエット垢 (@shellie_17) June 5, 2021
何か一つ上手くいくと、苦手だったことも前向きに取り組めるようになりますよね。
毎日が充実してとても楽しそうです。
良い口コミ・評判3:トレーナーが優秀
エクササイズコーチのトレーナーの知識がすごいと評判です。
低価格なのにクオリティの高いアドバイスをもらえるのは嬉しいですよね。
6月最初のエクササイズコーチ行ってきた！
久々に好きなトレーナーさんでテンション上がった😊笑
私より私の身体のこと分かってるんじゃないかって思う(くらいに知識がすごい)から、パーソナルの醍醐味を感じられる方！
体重、体脂肪ともに増えてないから、このまま戻らずにいきたいー！— 葵@ダイエット (@mBQlXAmWVeyNcHf) June 10, 2021
ちなみに、エクササイズコーチのトレーナーは固定制ではありません。
この人がいい！と指定は出来ませんが、男性トレーナーか女性トレーナーどちらがいいかは選べます。
また、どうしても苦手なトレーナーがいる場合も相談すれば対応してくれますよ。
エクササイズコーチに通って痩せないのはつらい。入会前の無料体験がおすすめ
あなたがエクササイズコーチの入会を悩んでいるなら、入会前の無料体験をおすすめします。
入会してから、
となるのは避けましょう。
入会した後で気付くのはあなたの時間もお金ももったいないですからね。
エクササイズコーチでは無料体験後も無理な勧誘はないので安心して大丈夫ですよ。
エクササイズコーチの体験行って入会してきた！勧誘的な事もなかったし、いい意味でドライな感じ？トレーニング中は熱いけどw色々煽ってくれるのでやってて楽しい！取り敢えず3ヶ月くらいは通ってみようかな
— とと (@tom11029) August 6, 2020
エクササイズコーチ体験からの本登録してきた！
体験だけなのに既に筋肉痛だし笑っちゃうくらい筋力無くて脂肪だらけだけどコーチしてくれた方の声かけがいい具合に気分乗せてきてくれるから普通に楽しかった！
職場から徒歩1、2分だし職場が許可してくれたらお昼休みに抜けてやりに行きたい…— あさひ (@aasssssahi) July 28, 2020
エクササイズコーチで無料体験をする方法
公式サイトにアクセス
公式サイトはこちら。
「無料体験のお申し込み」をクリック
必要情報の入力
「入力内容の確認へ」をクリック
「送信」をクリック
店舗の空き状況の確認後、申し込んだ店舗から予約確認のメールが届いたら申し込み完了です。
エクササイズコーチ無料体験の内容
予約
予約した店舗へ来店
ウェアやシューズは無料レンタルがあるので手ぶらでOK。
もちろん自分で持参してもOKですよ。
カウンセリング（約30分）
あなたの目標やライフスタイルなどについてカウンセリング。
疑問に思っていることや確認しておきたいことがあれば遠慮なく聞きましょう。
トレーニング体験（20分）
実際にAIマシンを使ってトレーニングします。
体験終了
トレーニングを終えて気になることがあれば聞いてみましょう。
ここですぐに入会する必要はありません。
他のジムを体験したり、誰かに相談してから決めてもOKです。
エクササイズコーチの料金
エクササイズコーチは入会金がかかります。
入会金は19,800円（税込）です。
コースは2つあります。
- インディヴィジュアル（コーチ1名に対し1名でトレーニング）
- パートナー（コーチ1名に対し2名でトレーニング）
毎回同じ時間にトレーニングに行ける人がいれば、パートナーコースを選んだ方が断然安いです。
12時〜17時限定でDayプランという割引もありますよ（店舗限定）。
Dayプランで通えない人はスタンダードプランになります。
Dayプラン（デイプラン）12時〜17時限定割引
| Day（デイプラン）12時〜17時限定割引 | ||
| プラン | インディヴィジュアル | パートナー |
| 月4回 | 14,960円〜 | 9,900円 |
| 月6回 | 21,120円〜 | 14,850円 |
| 月8回 | 26,400円〜 | 19,800円 |
※価格はすべて税込表記。
※インディヴィジュアルコースは店舗によって価格が異なるので、最低価格を記載。
スタンダード（通常プラン）
| スタンダード（通常プラン） | ||
| プラン | インディヴィジュアル | パートナー |
| 月4回 | 16,280円〜 | 13,200円 |
| 月6回 | 23,100円〜 | 19,800円 |
| 月8回 | 29,040円〜 | 26,400円 |
※価格はすべて税込表記。
※インディヴィジュアルコースは店舗によって価格が異なるので、最低価格を記載。
エクササイズコーチじゃ痩せない！効果を感じなければ退会しよう
入会後、エクササイズコーチが合わないと感じたら退会しましょう。
入会1ヶ月目から退会でき、解約金や違約金もかかりません。
退会についてくわしく知りたい方はこちら。
まとめ：エクササイズコーチは痩せない人もいる。成功のカギは継続して通うこと
エクササイズコーチに通っても痩せない人はいますが、痩せたという人が多い印象です。
あなたがダイエットをして痩せたいのであれば、どんなダイエット方法を選ぶにしろ「継続する」ということが成功のカギになります。
エクササイズコーチは、
- 安いパーソナルジムを探している
- 長いトレーニングはきつくて苦手
- 食事のアドバイスが欲しい
- 柔軟にトレーニングスケジュールを変更したい
という方にぴったりのパーソナルジムです。
時間を有効活用した効率のいいトレーニングで理想の体を手に入れましょう。
エクササイズコーチ20回目終了㊗️🎉体重は微増したけど脂肪減ってました！体脂肪30%切ったよ〜😭😭😭いやー嬉しい。成果が出ると励みになりますね。また頑張りまーす！ pic.twitter.com/lT6lYGb5m9
— かい@ダイエット垢 (@shellie_17) June 12, 2021
こんな風に体重のことで落ち込んだりする日々とはさよならしたいですよね。
正しい知識を持ったトレーナーのもとで運動をするのと、独学で運動をするのとでは得られる成果はかなり違います。
正しい方法でダイエットをすれば、あなたも好きな洋服でおしゃれをして、体重を気にすることのない毎日を過ごせるようになりますよ。
以上、参考になれば嬉しいです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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無理な勧誘は一切ありません
